Happy Times Card

照顧途中需要小確幸

每一個一生中都一定有被照顧的需要，所以照顧與我們每一個人都密切相關，我們或者正在照顧、或者曾經照顧、或者有機會在未來照顧有需要的人。根據行為激活理論，照顧者每一天享受“小確幸”能有效減輕照顧者負荷、減少抑鬱情緒、增加快樂！
 

照顧途中選擇小確幸

【照顧者快樂時光】卡片集提供超過170種不同種類的休閒活動，包括室內、室外；運動、娛樂；社交、興趣等等，必有一款適合你！
 

照顧途中實現小確幸

【照顧者快樂時光】卡片集，適用於各種情景及目的：

1. 自娛自樂：隨機抽取卡片，參與卡片中所列明的活動，享受快樂時光；

2. 家庭同樂：家庭聚會時，個人或者多人抽取卡片，參與卡片中所列明的活動，享受快樂時光；

3. 小組活動：邀請照顧者挑戰自己，多做一些有益且能令自己開心的活動，卡片可以推動討論：1）開心時候做的事？ 2）不開心時，做什麼事令可以自己開心起來？ 3）未來計劃做的事、令自己或者令被照顧者開心的事？ 卡片還可以進一步引導照顧者就上述選擇做出排序，例如邀請每一個參加者選擇三個開心時做的事，並排序。

4. 個案工作：當工作人員接觸每一個照顧者時，可以邀請照顧者在卡片集中選擇平日令自己開心的事，並排序打分。一方面能有效認同照顧者「小確幸」的情境，另一方面可以在跟進工作中適時鼓勵照顧者常常享受「小確幸」。這個步驟也同樣可以運用於探索被照顧者的「小確幸」情境，以及與家人一起享受的「小確幸」情境。

5. 個別交流：工作人員可以用卡片集，分享照顧者和被照顧者共享的「小確幸」活動情境，開拓選擇範疇，推動照顧者支援工作。

6. 工作坊、培訓：卡片集可以運用在照顧者服務工作坊及培訓中，促進討論個案工作、小組工作、個案分析等等。

7. 破冰遊戲：開片可以用於破冰遊戲的自我介紹，讓照顧者與其他參與者分享令自己享受的「小確幸」活動。

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